Le cours débute par un échauffement également appelé un éveil du corps. Prendre la posture de base. La position paraît au début très inconfortable, mais étonnement cet inconfort disparaît assez rapidement.

Vérifier et éventuellement corriger la position, afin que personne ne parte sur de mauvaises bases avec une mauvaise position de départ. 

L'échauffement consiste, à éveiller le corps en douceur, à le prévenir du travail à venir, C'est un vrai échauffement Bio énergétique, bio-mécanique et bio-informationnel. au même titre que n'importe quel autre sport, mais un échauffement adapté au Tai Chi.

Les exercices et la respiration sont longs et profonds. Tous les mouvements sont lents et amples et surtout sans jamais forcer ni donner d'à-coup.

Les mouvements vont avoir pour rôle de lubrifier les articulations, augmenter la température du corps et des articulations pour prévenir les blessures et  permettre une efficacité optimale et enfin de mettre le système nerveux en éveil.

 Le Qi Gong va aider les pratiquants à continuer l’échauffement articulaire informationnel, cardiovasculaire et à se décontracter encore plus pour pouvoir exécuter un Tai Chi fluide et détendu tant physiquement que moralement.

A la fin de cette étape, une légère sudation attestera de la montée en température du corps et ne manquera pas de se faire sentir d’autant que les personnes auront été détendues dans leurs mouvements.

 Restera les gammes pour compléter et terminer l'échauffement